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Faire des actions nécessite de l'endurance et l'endurance a besoin de force et la force a besoin de muscles pour travailler après qu'ils soient chargés au point d'être fatigués. Ce qui nous amène à l'entraînement Je Refuse d’Obéir qui prend la force de votre haut du corps et la transforme en un méfait- moteur. Vous avez juste besoin d'aller en profondeur et de garder votre corps droit en faisant des pompes et de vraiment lancer ces coups de poing pour voir exactement ce que tout cela signifie.