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L'entraînement des fascias se fait progressivement. Les side jacks et les jumpings jacks sont essentiels pour développer le type d'entraînement des fascias qui rend la fatigue plus difficile à ressentir. Il s'agit seulement d'une séance de niveau de difficulté II, mais comme pour la plupart des exercices que nous créons, l'exécution est la clé du succès. Gardez les bras parfaitement tendus lorsque les bouts des doigts se rejoignent au-dessus de la tête pour les jumping jacks et restez sur la pointe des pieds pendant que vous les exécutez. Arquez votre corps en vous étirant pour les side jacks. Soyez précis et contrôlé et vous en récolterez les fruits.