Votre corps est votre boulet et votre chaîne. Sa masse vous entraîne vers le bas, vous maintient cloué à la planète. Tout ce que vous faites est un combat contre la gravité de la planète. Tout comme un boulet et une chaîne, utilisés intelligemment, peuvent devenir une arme formidable, votre corps peut être transformé en un instrument de votre volonté. Tout ce que vous avez à faire est de battre la gravité en entraînant vos muscles à travailler avec plus que la simple charge de votre corps. Vous avez deviné où cela mène. Les burpees sont votre meilleur pari ici. Ils deviendront vos meilleurs amis au cours d’un mois pendant que vous apprenez à vos muscles à faire un petit travail sur la masse de votre corps. 

Des points en plus : faites le burpee complet avec un push-up.