Transformez votre corps, changez d'idée, développez la discipline, regardez-vous différemment ainsi que le monde. Tous ces avantages et bien plus sont à récolter en faisant le défi 50 Pompes par Jour. Faites-les tous à la fois. Faites-les par séries de 5 ou 10. Faites-les tous en une heure ou espacez-les tout au long de la journée. Peu importe comment vous décidez de les faire tant que vous faites réellement 50 pompes par jour, tous les jours pendant un mois. La transformation est quelque chose que vous ressentirez vous-même. 

Des points en plus : Complétez la série chaque jour avant le petit-déjeuner.