Les Stomach Vacuums offrent de nombreux bénéfices durables. Ils renforcent les muscles qui soutiennent le haut du corps, réduisant les douleurs dorsales et améliorant la posture. Ils raffermissent la paroi abdominale, réduisent la taille du ventre et affinent la taille. Ils renforcent la colonne vertébrale et les hanches, tout en travaillant le transverse de l’abdomen — votre core. Résultat : un meilleur contrôle de votre corps et une sensation de puissance accrue dans vos mouvements et vos entraînements. 

Comment faire les Stomach Vacuums :

1. Inspirez profondément puis expirez tout l’air de vos poumons
2. Rentrez votre ventre vers votre colonne vertébrale, comme si vous vouliez toucher le dos avec votre nombril
3. Maintenez la contraction en respirant légèrement, si possible
4. Relâchez doucement et répétez