L'entraînement du groupe musculaire abdominal n'est pas une tâche facile. Pendant l'entraînement tous les muscles ne répondent pas de la même façon. Il existe un groupe central d’abdominaux, fonctionnant sous les muscles externes, les fibres musculaires pointant dans le sens opposé. Cela donne une image de base qu'aucun exercice seul ne peut être suffisant. Ce qui aide à expliquer pourquoi des abdos solides sont difficiles à atteindre et ce qui en fait est un objectif. L’entraînement Cinq Minutes Planche est une sorte de paradoxe. Il utilise une relative inactivité pour défier les muscles abdominaux et les renforcer. En cinq minutes, vous exercez autant de parties que possible de la paroi musculaire. Le résultat: des abdominaux solides, un core solide, plus de puissance, une meilleure coordination et une belle apparence sur la plage.