Aperçu

Objectif : Mobilité, souplesse, récupération active
Durée conseillée : Indéfinie
Répartition hebdomadaire : 6 jours actifs, 1 jour de repos

Le programme Héraut est fait pour celles et ceux qui savent que le mouvement est un remède. Fluide, réfléchi et régénérateur, ce programme développe la souplesse, la santé articulaire et la conscience corporelle - le genre de forme physique qui vous permet de bien bouger toute votre vie. Que vous repreniez le sport, jongliez avec un emploi du temps sous pression, ou cherchiez simplement à bâtir une pratique quotidienne durable, Herald s'adapte à votre point de départ.

Instructions

1. Utilisez la base de données pour trouver un entraînement correspondant au type prévu pour le jour.
2. Réglez le niveau de difficulté sur 1-2.
3. Choisissez un entraînement et réalisez-le au Niveau I, II ou III, selon le temps et l'énergie dont vous disposez.