C’est une petite vérité : on ne s’échauffe jamais assez. Par manque de temps, parce qu’on n’a pas de routine fixe, qu’on est déjà fatigués avant de commencer, ou qu’on a juste envie d’enchaîner… les excuses ne manquent pas. C’est pour ça que l’échauffement de 2 minutes devrait toujours être à portée de main quand vous vous entraînez. Il est simple, rapide, et mobilise tout le corps. Vous pouvez même doubler la durée s’il fait froid ou si vous n’avez pas fait de sport depuis un moment. Dans tous les cas, il rendra votre séance bien plus efficace.