Cardio Pop est une séance d'entraînement rapide et énergique qui vous emmène à travers un certain nombre de mouvements apparemment faciles, mais qui ne cessent d'augmenter la pression — vous vous retrouvez dans la zone de transpiration dès la première série. Il s'agit d'un entraînement presque complet qui vous permettra de sentir les muscles que vous avez travaillés. Ajoutez à cela le très important épreuve supplémentaire et vos poumons seront également de la partie.