Vous savez qu'une séance d'entraînement à 100 % fait travailler l'ensemble du corps et celle-ci tient certainement ses promesses. En ciblant tous les principaux groupes musculaires en une seule séance d'entraînement par intervalles à haute intensité, vous ciblez également les systèmes cardiovasculaire et aérobie du corps, ce qui pousse l'endurance et la qualité des performances à de nouveaux niveaux. Si vous ajoutez l'ÉS, l'exercice devient un peu plus difficile, ce qui vous aidera certainement à progresser.