Calculez le nombre de calories que vous avez brûlées (approximativement) pendant votre entraînement au poids de corps, le temps de repos compris.
Remarque : ce calculateur vous aidera à obtenir une estimation approximative, mais le nombre de calories que vous brûlez dépend également de votre âge et de votre masse musculaire. Plus vous êtes jeune, plus vous brûlerez de calories et plus votre masse musculaire sera importante. Avec l'entraînement au poids du corps, vous augmenterez très rapidement ce chiffre de manière naturelle, plus votre corps a besoin de calories pour vivre, plus vous brûlerez de calories même lorsque vous ne faites pas d'exercice.
Les entraînements HIIT ont également un effet différent, ils ne se contentent pas de brûler des calories pendant l'entraînement lui-même, ils font travailler votre corps même après la fin de la séance, en brûlant des calories supplémentaires — en moyenne deux fois plus que vous ne le feriez normalement en vaquant à vos occupations. Cela s'explique par les microtraumatismes et les changements structurels que subissent vos muscles à chaque fois que vous vous entraînez dur. Une fois l'entraînement terminé, vos muscles continuent de se remodeler, vibrant au niveau microcellulaire. Cela augmente votre taux métabolique bien au-delà de votre état normal de repos. Cela explique également pourquoi une personne en très bonne condition physique qui effectue le même entraînement qu'une personne en moins bonne condition physique brûlera en fait moins de calories (c'est pourquoi les personnes en bonne condition physique doivent constamment relever la barre).
Ce calculateur vous aidera à enregistrer quelque chose au cas où vous suivriez votre activité et que vous auriez besoin d'un chiffre en tête.
