Voici un aperçu rapide des fonctionnalités de DAREBEE pour vous donner une idée générale.
Suivi du progrès
Vous pouvez suivre vos progrès au fur et à mesure que vous suivez les programmes ou les défis. Ces progrès sont enregistrés dans la mémoire de votre navigateur. Pour marquer une journée terminée d'un programme, cliquez sur la case blanche située à côté de chaque journée du programme dans l'index des programmes. Pour les défis, faites défiler la page jusqu'en bas et cliquez sur le jour correspondant dans la rubrique « Suivi du progrès ». Si vous utilisez une tablette, vos progrès sont enregistrés dans la mémoire de votre tablette. Si vous utilisez un ordinateur de bureau, vos progrès sont enregistrés dans la mémoire de votre ordinateur, et ainsi de suite.
Minuteur et séries
Chaque séance d'entraînement et chaque jour de programme comprennent deux panneaux supplémentaires : le minuteur et les séries.
Les minuteurs rapides vous permettent de choisir rapidement le temps de repos entre les séries, qui est généralement de 30, 60 secondes ou 2 minutes, en fonction du temps de repos dont vous avez besoin. Si vous passez à un minuteur personnalisé (appuyez sur « perso » dans le panneau du minuteur), vous pouvez saisir votre propre intervalle et l'utiliser à la place.
Les programmes d'exercices chronométrés, comme les séances d'entraînement HIIT, comprennent généralement des chronomètres préconfigurés qui vous permettent d'effectuer une série complète, y compris le temps de repos. Vous entendrez un bip au début de la séance d'entraînement, puis à chaque fois que vous devrez passer à l'exercice suivant dans la séquence. Une fois le circuit terminé, vous entendrez « Rest » puis « Done » à la fin. Appuyez sur « Repeat » pour redémarrer le chronomètre. Vous contrôlez le nombre de séries que vous effectuez.
Chaque fois que vous terminez une série, vous avez la possibilité de la marquer dans le panneau « Séries », juste à côté du chronomètre.
Note: Si vous utilisez un appareil mobile, nous vous recommandons d'augmenter le temps d'attente de l'écran afin d'éviter que l'écran ne s'assombrisse et ne s'éteigne alors que vous êtes en plein milieu d'une série.
