100 secondes, c'est tout ce qu'il faut pour pousser les performances du bas du corps à un niveau supérieur et l'entraînement 100 Secondes promet de le faire jusqu'à sept fois si vous l'effectuez au niveau III. Il s'agit d'une séance d'entraînement brûle-graisse / cardio, vous devez donc essayer de faire autant de répétitions que possible dans chaque segment de temps, à tous les niveaux. En fait, vous devriez compter les répétitions lors de la première série et maintenir ce nombre tout au long de chaque série.