Rien n'est plus stimulant pour le corps que des mouvements de combat suivis d'exercices classiques. Cela active les chaînes cinétiques avant et arrière du corps, crée une charge mécanique et métabolique pour les muscles et sollicite les systèmes cardiovasculaire et aérobie du corps. 3 Minutes Guerrier est un entraînement complet qui ne convient pas aux débutants, mais cela ne veut pas dire qu'il ne devrait pas être à votre portée. Tous les autres devraient considérer l'ÉS comme une exigence.