Il est vrai que nous ne nous échauffons jamais suffisamment. Manque de temps, absence d’habitude, sensation de fatigue avant de commencer et envie de passer à l'action, les excuses sont innombrables. C'est pourquoi l'échauffement en 4 minutes devrait toujours être à portée de main lorsque vous faites de l'exercice. Il est facile à réaliser et permet de réchauffer l'ensemble du corps. Vous pouvez doubler la durée pour les matins froids ou si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps. Et votre séance d'entraînement n'en sera que meilleure.