Pour les personnes pressées et celles qui souhaitent intégrer l'exercice dans leur vie quotidienne sans sacrifier beaucoup de temps, la séance d'entraînement en 7 minutes est la solution idéale. Il active tous les groupes musculaires clés du corps. Il stimule la respiration et la circulation sanguine et modifie le système neurochimique de manière à ce que des adaptations puissent avoir lieu et que vous puissiez être en meilleure forme. Et il ne dure que sept minutes.