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Soyez gentil avec vous-même en faisant souffrir un peu vos abdominaux. Ils jouent un rôle tellement important dans la performance physique, la posture, le transfert d'énergie du bas du corps vers le haut (comme lorsque vous donnez un coup de poing ou que vous sprintez) et vice-versa, qu'il ne suffit toujours pas d'en faire assez ici. Alors lancez-vous un défi et voyez si vous pouvez faire tout le niveau III et si oui, ajoutez l’ÉS pour faire bonne mesure.