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Le Décodeur d'Abdominaux fait travailler les abdominaux, les fessiers, les quadriceps et les mollets. Aussi il vous aidera à renforcer les fléchisseurs de la hanche. Il ne vous poussera pas à la limite de vos capacités, mais vous n'avez pas besoin d'y aller tous les jours pour faire une bonne séance d'entraînement. Vous pouvez le rendre un peu plus difficile en ajoutant l’épreuve supplémentaire (ÉS) et en réduisant le temps de repos entre les séries, ce qui vous fera tester votre endurance, mais dans le bon sens du terme.