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L'entraînement des abdominaux et du core nécessite d'exercer le dos, les bras, les épaules et les abdominaux latéraux. Aucun groupe musculaire ne travaille isolément, donc pour avoir ce look d'abdos serrés et sculptés, vous devez travailler tous les groupes musculaires de soutien ainsi que les tendons et le haut du corps. Ajoutez l’épreuve ci-dessous pour cette charge supplémentaire qui active la réponse adaptative et vous aurez un entraînement plus que décent.