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Le core est l'un des groupes musculaires du groupe abdominal les plus difficiles à entraîner. Il nécessite des exercices spécifiques, un travail soutenu et une approche qui tient compte du fonctionnement de ce groupe musculaire essentiel lorsque le corps est en action. C'est pourquoi l’entraînement Planche Active utilise une série d'exercices statiques et actifs pour solliciter le core et les abdominaux afin d'améliorer les performances athlétiques que vous recherchez.