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Les étirements actifs exigent que vous preniez une position et que vous la mainteniez en utilisant uniquement la force des muscles antagonistes. Les résultats de l'étirement actif ne sont pas seulement des muscles allongés, mais également une croissance musculaire accrue, des tendons plus forts et une plus grande amplitude de mouvement dans les principaux groupes musculaires par la suite. L'entraînement d'étirement actif Ancré vous emmène à travers certaines positions qui affectent les principaux groupes musculaires. Vous sentirez la différence après.