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Ici il s'agit d'une séance d'entraînement de force pour tout le corps, qui comprend des mouvements excentriques et concentriques, une charge soutenue et progressive sur différents groupes musculaires et un véritable test de force générale, Arès est la séance d'entraînement que vous devriez viser. Allez lentement et profondément quand vous faites les fentes et gardez chaque mouvement de saut à la même hauteur tout au long de la séance. Balancez votre corps derrière chaque coup de poing, en les rendant lents et délibérés, et allez en profondeur sur les squats. Ajoutez aussi l'ÉS. Oui, juste comme ça !