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Une meilleure flexibilité permet d'améliorer vos performances dans les activités physiques ou de réduire le risque de blessure en aidant vos articulations à bouger dans toute leur amplitude et en permettant à vos muscles de travailler de manière plus efficace. En outre, il suffit d'y consacrer si peu de temps qu'il est logique de l'intégrer à la routine quotidienne du bureau !