Un bon équilibre est le résultat d'un core solide, de tendons stables et de groupes musculaires de soutien puissants. Les exercices d'équilibre aident à développer les groupes musculaires et les tendons nécessaires pour développer le contrôle musculaire, les grandes prouesses physiques et le type de force corporelle qui marque les vrais athlètes.