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30 sec
60 sec
2 min
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+ séries
  • 1
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DAREBEE Workout: What it Works
Libérez le barbare en vous avec un entraînement pour la force qui charge les muscles de manière concentrique et excentrique tout au long de chaque série pour de meilleurs résultats. Faites vos coups de poing lents et délibérés, en pivotant sur le pied du côté du bras qui lance le coup de poing à chaque fois, afin que vous puissiez transférer votre poids corporel derrière lui. Assurez-vous de verrouiller l'articulation pour activer les muscles de l'épaule et des triceps. Ajoutez l’épreuve supplémentaire ci-dessous.  
Des points en plus : 1 minute de repos entre les séries. 
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https://www.youtube.com/watch?v=gYhEjSkWdp4&feature=youtu.be