Les poses trompeusement faciles du yoga sont un défi pour les muscles du corps car elles testent vraiment leur amplitude de mouvement (et leur degré de liberté). Il s'agit d'un entraînement de niveau I, vous ne transpirerez donc pas en le faisant, mais vous vous sentirez vraiment vivant par la suite, très rechargé et conscient de chaque muscle de votre corps. De plus, vous aidez vos muscles à découvrir de nouvelles façons de bouger.