Lorsque nous ne faisons rien, nous n'obtenons que la même chose. Pour des lendemains meilleurs, des lendemains que nous voulons voir, nous devons faire des efforts. L'amélioration de soi passe par le travail — par le travail physique, nous ne nous contentons pas de ciseler notre corps, nous renforçons notre esprit, notre volonté et notre détermination. Essayez, qu'avez-vous à perdre ? Vous ne pourrez que vous améliorer.

Pour de meilleurs résultats, allez-y à fond (aussi vite que vous le pouvez) lorsque vous effectuez des fentes sautées, des levées de genoux hautes et des squats sautés. La séance d'entraînement est conçue pour passer par des intervalles de courte durée vers les plus longues et puis de retour vers les courtes.