La remise en forme commence toujours par l'esprit. Pour que notre corps fasse quelque chose, notre esprit doit d'abord le visualiser, puis créer les voies neuronales nécessaires pour que cela se produise. Il s'agit d'un entraînement de coordination qui met réellement à l'épreuve notre capacité de concentration. Il contribue donc grandement à faire travailler le cerveau et à soulager le stress au bureau.