Le Projet est un entraînement qui augmentera votre température corporelle dès le premier tour, poussera vos poumons et mettra vos muscles à l'épreuve. En passant d'un exercice à l'autre, vous modifiez la charge appliquée aux groupes musculaires critiques du corps, mais vous ne la relâchez jamais complètement. C’est une séance d'entraînement de niveau 3 qui appuiera néanmoins sur tous les bons boutons.