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Born Ready (Je Suis Né Prêt) est un entraînement cardiovasculaire rapide qui augmente la température du corps, fait transpirer et accélère le travail du cœur et des poumons. Excellent pour améliorer votre temps de récupération après l'exercice, c'est le genre d'entraînement que vous faites lorsque vous vous préparez à passer à la vitesse supérieure. Si vous ajoutez l'ÉS, le défi sera encore plus grand.