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Cette séance doit être savouré (c'est pourquoi il y a dix sets). Il vous faut avoir de la force, de l'endurance, du cran, le genre d'esprit qui ne recule pas. En retour, elle fait travailler presque tous les groupes musculaires du corps en utilisant des mouvements concentriques et dynamiques. Il aide à développer l'endurance, mais c'est la composante de la force qui devrait vous enthousiasmer, sans compter que c'est un combat important. Pas question de reculer !