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Il existe un moyen simple de rendre un entraînement difficile: alternez entre les mouvements statiques et dynamiques, en chargeant les muscles avec le poids du corps, puis en leur demandant d'exploser et de bouger sur toute leur amplitude de mouvement lorsqu'ils sont déjà fatigués. Si cela semble un peu difficile, c'est parce que c'est le cas. Vous sentirez vraiment le travail cinq minutes après.