Respirer Aisément est un entraînement conçu pour vous aider à augmenter votre VO2 Max et à améliorer votre capacité aérobie sans passer des heures à courir à l'extérieur ou à battre un tapis roulant. Détendez votre estomac et votre diaphragme et remplissez vos poumons à chaque respiration. Sentez-les s'étirer jusqu'au fond alors que vous inspirez. Arrêtez d'inhaler uniquement lorsqu'ils sont remplis d'air au maximum. Puis retenez chaque respiration comme indiqué. Expirez lentement, lorsque vous y êtes invité, en essayant de vider complètement vos poumons à chaque fois. Cela vous fera vous sentir mieux, mais cela vous aidera également d’améliorer votre capacité aérobie.