Un entraînement pour tout le corps entraîne des parties de vous que vous ne pouvez pas voir. Abdominaux et tendons centraux. Les poumons et le système cardiovasculaire qui alimentent les muscles en oxygène et en nutriments. L'entraînement Capitaine est celui que vous devez vraiment maîtriser afin de récolter toutes les récompenses.
Des points en plus : 1 minute de repos entre les séries.