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La vitesse, l'agilité, une meilleure forme fasciale, un core plus fort, de meilleurs abdominaux et une meilleure performance aérobie globale sont les éléments constitutifs de la forme physique. Cardio & Core Express a tout cela. Rebondissez sur la plante de vos pieds tout au long. Levez vos genoux jusqu'à la hauteur de la taille pendant les exercices du Genou-au-Coude et assurez-vous d'utiliser un mouvement de bras tendu sur toute la longueur pendant les Jumping Jacks et vous aurez le type d'entraînement qui relance votre forme physique à chaque fois que vous le faites.