Qu'est-ce qui fait d'un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) un véritable défi ? C'est l'accumulation progressive qui empêche les muscles de récupérer complètement, qui augmente la température du corps et rend chaque série un peu plus difficile. C'est la pression qui fait battre le cœur et circuler le sang dans le corps. Nous parlons ici de Cardio Suprême. Faites-le ! N'hésitez pas à viser le nombre de répétitions le plus élevé possible pour chaque exercice de chaque série (à l'exception de la planche, bien sûr) et, oh, oui, n’oubliez pas l’EC !