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Certains entraînements sont spécialement conçus pour vous aider à développer une sensation de fluidité. Le sentiment que votre corps travaille le long des voies énergétiques qui aident à développer l'harmonie et favorisent la longévité. Le Centenaire est un entraînement anti stress total, surtout si vous vous concentrez sur votre respiration pendant que votre corps effectue les mouvements, cela aide également à soulager les fascias, les tendons et les ligaments.