Suivi du progrès
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Minuteur
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COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
Modifiez les connexions de votre cerveau et améliorez votre vie : prenez un moment pour méditer ! Cela ne prendra qu'une minute par jour.
Trouvez un endroit confortable et calme, fermez les yeux et commencez. Utilisez la minuterie ci-dessous pour contrôler votre respiration. Ajustez le volume de votre appareil et appuyez sur "démarrer" pour commencer une session guidée.
Instructions: Inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes puis expirez pendant 8 secondes.
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