Deux minutes pour un centre plus fort.

Divisez les 2 minutes en séries gérables si vous en avez besoin. Le temps indiqué est total — par exemple, pour la planche latérale, tenez 1 minute de chaque côté.

Des abdos forts, c’est bien plus qu’un objectif esthétique. Ils vous aident à mieux vous asseoir, vous tenir debout, marcher, courir et sauter. Un tronc solide allège la pression sur la colonne vertébrale et peut réduire les douleurs lombaires causées par la vie moderne et les longues heures passées assis au travail. Renforcez votre centre, soutenez tout votre corps — deux minutes à la fois.