Relevez le défi 30 jours de course à pied et voyez si vous pouvez réussir jusqu'à l'arrivée. Les règles sont simples : sortez et courez (ou montez sur un tapis roulant et courez) tous les jours pendant 30 jours. À quelle vitesse vous courez, à quelle distance vous courez ou combien de temps - à vous de décider. 

Téléchargez et imprimez l'affiche et cochez chaque jour à mesure que vous vous rapprochez de la ligne d'arrivée ou utilisez des aimants pour réfrigérateur pour marquer votre progression.