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Rationalisez votre corps, resserrez vos abdominaux et votre core et renforcez vos tendons avec le Défi Héros d’Action ! Tous les héros doivent commencer quelque part — le plus difficile est de faire le premier pas dans la bonne direction. Une fois que vous êtes sur votre chemin, il suffit de le continuer, jour après jour, un pied devant l'autre. Restez avec lui pendant 30 jours et vous serez prêts à passer à l'action, à tout moment.

Remarque : comme toujours, toutes les répétitions sont données au total, donc 40 levées de jambe latérales représentent 20 répétitions par jambe.