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Un meilleur sens de l'équilibre vous aidera à mieux faire chaque tâche physique. Parce que l'équilibre est le résultat d'une boucle esprit/corps, il vous aidera également à développer une meilleure conscience de votre corps, de la façon dont il bouge, ressent et fonctionne et une meilleure compréhension de la façon dont votre cerveau contrôle tout cela. Un meilleur contrôle physique conduit à une meilleure prise de conscience globale de la santé et de la forme physique et vous aide à redéfinir vos propres objectifs personnels au niveau physique, mental et psychologique.
Instructions : Le temps de maintien en équilibre est total, changez de jambe à mi-parcours, par exemple, 4 minutes = 2 minutes par jambe. Ne baissez pas la jambe pendant les levées latérales en une seule fois.
