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Les squats activent le grand fessier, les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps. Vos muscles abdominaux, vos mollets, vos ischio-jambiers et le bas de votre dos bénéficient également d'un bon entraînement. La colonne vertébrale inférieure s'ouvre un peu et les articulations de la hanche deviennent un peu plus flexibles. Vous augmentez votre mobilité, votre amplitude de mouvement et votre force. De plus, vous commencez bientôt à vous sentir léger sur vos pieds. C'est pourquoi le défi Squats Au Quotidien est facilement capable de transformer votre vie et la façon dont vous vous sentez dans votre corps et de sa puissance physique. Tout ce qu'il faut, c'est un peu de concentration et de dévouement, chaque jour et l'engagement de s'en tenir à ce défi jusqu'au bout.