Soulever tout le poids de votre corps en utilisant uniquement vos bras est incroyable. Les muscles les plus sollicités lors d'une seule traction sont : les lombaires, les rhomboïdes, les trapèzes, les épaules, les deltoïdes postérieurs et les brachiaux. En fonction du nombre de tractions que vous effectuez et de la vitesse à laquelle vous les faites, vous activez également votre système cardiovasculaire et vos poumons. Tout cela transforme ce qui semble être un simple exercice en un moteur qui entraîne de nombreuses adaptations musculaires et vasculaires dans le corps, ce qui nous aide à maintenir notre santé physique et mentale.