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Les pompes sont l'exercice parfait. Elles aident à développer des bras et des épaules solides. Elles travaillent les muscles de la poitrine et les abdominaux. Elles défient le core ; renforcent les muscles du cou, sollicitent les tendons des hanches et du bas du dos et même travaillent les quadriceps et les fessiers. Pourtant, si encore vous ne pouvez pas les faire, la question est de savoir comment commencer ? Le Défi Pompes Sur Les Genoux vous aidera à aller où vous voulez en vous permettant de développer tous les groupes musculaires à un rythme progressif avec une charge plus légère. Si vous ne pouvez pas encore faire de pompes et que vous voulez atteindre cet état d'exaltation, c'est le défi par lequel vous devez commencer. Cela changera la façon dont vous vous sentez. Plus que cela, cela changera tout ce que vous pouvez faire physiquement.

Ce que ça fait travailler : poitrine, triceps et épaules.

Le défi convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Il vous aidera à resserrer les muscles de votre poitrine, à façonner et à soulever vos pectoraux (seins).

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