Les résultats épiques nécessitent des séances d'entraînement épiques. L'effort généré entraîne des changements qui créent des légendes. Le défi D’Un Seul Coup a pour but de vous aider à devenir cette légende. Il est simple, ciblé, répétitif et conçu pour provoquer la transformation souhaitée. Parfait en soi, il peut également servir de base pour ajouter d'autres programmes de remise en forme.