Suivi du progrès
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COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
La pompe est un exercice en chaîne cinétique fermée qui oppose la force du corps à la gravitation de la planète. En tant que telles, les pompes recrutent pratiquement tous les muscles et tendons de la chaîne cinétique avant du corps et engagent également les fessiers, le bas du dos et le core. C'est pourquoi se sont des exercices si intensifs. En même temps, ils offrent d'excellents résultats d’amélioration de la forme physique.
Des points en plus : Complétez le nombre total de répétitions pour votre niveau en une seule fois.
