Suivi du progrès
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Instructions : pour obtenir des points supplémentaires, effectuez toutes les répétitions en une seule fois. Pour des variations plus difficiles, vous pouvez diviser le nombre total de répétitions en ensembles gérables et/ou vous pouvez vous appuyer à quelque chose. Vous pouvez également modifier les variations de squat si vous ne pouvez pas les faire comme illustré.

Le Défi Squat Héros transforme vos quadriceps en puissants moteurs avec un programme d'exercices progressif de trente jours. Nous avons besoin des quadriceps puissants pour marcher, courir et sauter mieux et sans être vite fatigués. En tant que muscle le plus gros du corps, ils représentent une grande partie des activités hormonales couramment associées à la masse musculaire dans le corps. Cependant, ce que vous remarquerez le plus, c'est le fait que vous vous sentirez plus léger sur vos pieds, que vous aurez plus d'énergie et que vous contrôlerez mieux votre corps. 

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