La mobilité est le résultat de la capacité du corps à se transporter. Cette capacité apparemment simple recouvre une multitude de facteurs complexes qui y contribuent à des degrés divers. Le système cardiovasculaire doit être en bon état pour assurer l'oxygénation adéquate des groupes musculaires qui travaillent et le transport des nutriments vers eux ainsi que l'élimination des sous-produits biochimiques. Le système aérobie doit fonctionner pour s'assurer que l'oxygène inhalé de l'air est dissous dans la circulation sanguine et que le CO2 est éliminé. Les tendons doivent soulever les muscles et les ligaments qui relient différents groupes musculaires doivent travailler en tandem avec les tendons. Tout doit se passer dans le bon ordre pour que les chaînes cinétiques du corps fonctionnent dans un mouvement fluide qui préserve le transfert d'énergie du pied frappant le sol. Et c'est avant que nous commencions à penser à des choses comme la force musculaire, la densité osseuse, le rapport des fibres à action courte et longue dans la composition du muscle et le rapport entre le poids corporel et la masse musculaire. Faut-il alors s'étonner que nous ayons besoin d'un défi mensuel pour nous aider à mieux bouger notre corps ?