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Tout le monde mérite un nouveau départ et l'entraînement Chapitre 1 vous ramène doucement dans le fitness groove sans vous tirer trop loin hors de votre zone de confort. Il fait travailler tous les principaux groupes musculaires, augmente la température de votre corps. Il vous fait même travailler en aérobie dans une certaine mesure, donnant un entraînement qui constitue une base solide pour développer vos futurs besoins de fitness.